+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 7 филиалов по Минску

Аквааэробика

    Аквааэробика - это вид физической активности, при которой все движения выполняются в воде. Обычно проводится на глубокой и средней воде (в первом случае Вы не достаете до дна, во втором уровень воды примерно по грудь) с аква-оборудованием (аквапояс, нудлс). Тренировка подходит для людей с любой комплекцией, любого возраста и даже для тех, кто не умеет плавать. Вода с одной стороны создает дополнительное сопротивление при активных движениях, увеличивая тем самым расход энергии и сил, а с другой стороны оказывает массажный эффект, благодаря которому Вы не чувствуете боли и напряжения в мышцах.

 

    ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ АКВААЭРОБИКОЙ:

1.Тренирует сердечно-сосудистой систему, не имеет противопоказаний при варикозе;

2.Оказывает антицеллюлитный эффект;

3.Формирует хорошую осанку. Если добавить к стандартному комплексу специальные упражнения, можно даже исправить ряд ее нарушений;

4.Снимает стресс, повышенную нервную возбудимость;

5.Закаляет организм;

6.За одно занятие прорабатываются все мышцы;

7.Благодаря массажному эффекту, нет ломоты и боли в мышцах, так как молочная кислота выводится гораздо быстрее;

8.Нет чувства перегрева за счет охлаждающего эффекта воды, а также отсутствует неприятное ощущение, связанное с потовыделением;

9.Повышает тонус организма;

10.Улучшает сон;

11.Ускоряет метаболизм;

12.Оказывает невероятный похудательный эффект (конечно же!!!);

13.Улучшает состояние сосудов;

14.Увеличивает полезный объем легких;

15.Оказывают мягкое массирующее воздействие на органы пищеварения и стимулируют их активность.

 

     Противопоказания:

1.С осторожностью стоит заниматься аквааэробикой людям с астмой; ишемической болезнью сердца, недавно перенесшим сердечный приступ. Людям, страдающим аллергией, эпилепсией, а так же страдающим остеохондрозом, который может сопровождаться головокружениями и тошнотой

2. Нельзя заниматься аквааэробикой в восстановительный после травм период.

 

     Для занятий необходимо:

- Справка от врача о возможности посещения бассейна (обязательно!!!);

- Шапочка;

- Купальник;

- Сменная обувь.

 
     Аквааэробика в Минске проводится в бассейне БГУИРа, в котором вода очищается при помощи ионов серебра, а не хлором. Этот способ очистки воды считается самым качественным.
 
На дорожке занимается ограниченное количество человек (не более 12)!
 
Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную