+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 7 филиалов по Минску

BodyART

BodyART – это программа, представляющая собой функциональную тренировку на все группы мышц. Однако, это не просто функциональная тренировка, это своеобразный коктейль из йоги, пилатеса, тай-чи, силовой и кардиотренировки. Подобный микс позволяет не только проработать все группы мышц, но и гармонично развивает силу, выносливость, координацию, делает тело более гибким, пластичным и совершенным. Упражнения на растяжку, силовые элементы, дыхательные практики и специальные терапевтические упражнения помогают одновременно укрепить и вытянуть мышцы, поддерживать отличную физическую форму, улучшить осанку, справляться со стрессом, лучше чувствовать и понимать свое тело.   

    Урок bodyART начинается с медленных, динамичных, синхронизированных с дыханием, упражнений на растяжку, которые постепенно ускоряются за счет нарастания темпа. Таким образом, середина тренировки представляет собой самую активную часть урока, сочетающую в себе силовые и кардиоупражнения, и направлена на развитие выносливости, силы и координации. В отличие от классической силовой тренировки акцент ставится не на отдельные мышцы, а на теле в целом. Все упражнения и положения тела представляют собой законченные упражнения, которые прорабатывают одновременно несколько мышечных групп. Вторая часть урока проходит в ключе восстановления и расслабления. Здесь главной составляющей являются специальные терапевтические упражнения, направленные на силу и осознание, а также упражнения, вдохновленные йогой. Заключительная часть тренировки включает в себя изолированную работу на мышцы кора, активное расслабление, упражнения на дыхание и пассивное растягивание.

     Тренировка bodyART обладает всеохватывающим воздействием и быстро выявляет слабые места каждого человека. Таким образом, во время занятия укрепляются те мышцы, которые являются наиболее слабыми.

     Три важных факта о bodyART:

- Мировое признание: концепция функциональной тренировки bodyART была разработана ещё в 1995 году и на сегодняшний день широко распространена почти во всех странах Европы, Северной Америке, России, в странах Азии. Программа bodyART дважды получала награду ECA WORLD FITNESS (USA) как лучшая международная фитнес-концепция.

- Три в одном: bodyART – это три тренировки в одной: силовая, кардиотренировка и тренировка на развитие гибкости. Такой микс поможет Вам укрепить сердечно-сосудистую систему, проработать все группы мышц и отлично расслабить тело на стретчинге.

- Традиции восточной медицины: программа основана на принципах Инь и Янь, на сочетании различных элементов энергии (Земля, Дерево, Огонь, Металл, Вода).

Подходит для любых возрастов и уровней физической подготовленности.

 

     Противопоказания:

программа bodyART является безопасным и эффективным фитнес-направлением.

 

Фитнес-клуб «Алиса Стар» одним из первых начал вести это направление в Минске!

Вы обязательно должны попробовать bodyART и почувствовать на себе все  преимущества этой уникальной методики!

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную