+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Фитнес-тестирование

С ОКТЯБРЯ-2017 в фитнес-клубе "Алиса Стар" ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ NEW! 

 

 ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

 

Фитнес-клуб «Алиса Стар» разработал новую программу

«Фитнес-тестирование»

С помощью этой программы мы поможем Вам правильно

рассчитать нагрузку, составить план тренировок, который

подходит именно Вам и который необходим для достижения

конкретных целей.

 
 

Кому подходит фитнес-тестирование?
-если Вы никогда раньше не занимались фитнесом;
-если у Вас был длительный перерыв (беременность, роды и т. д);
-если Вы уже давно посещаете фитнес-клуб, но, к сожалению, без видимого
результата.

 
Виды фитнес-тестирования.
Первичное тестирование поможет определить уровень физической и функциональной
подготовленности Вашего организма с рекомендациями по нагрузкам и их сочетаниям
без вреда для здоровья. Также поможет Вам разобраться в многообразии
тренировочных программ, представленных на рынке фитнес-услуг.
Повторное тестирование позволит своевременно и осмыслено вносить коррекцию в
тренировочный процесс, увеличивать количество и интенсивность нагрузки, избежав
при этом перетренированности.

 
Что включает в себя фитнес-тестирование (первичное, повторное)?
1. Подробное анкетирование.
2. Тестирование:
- физического развития (антропометрические данные, определение композиционного
состава тела, тип телосложения, оценка состояния опорно-двигательного аппарата);
- функционального состояния (оценка сердечно-сосудистой системы);
- физической подготовленности (выносливость, силовые способности, гибкость и т.д.).
3. Составление индивидуальной фитнес-программы.
При повторном тестировании производится анализ и составляется график для
отслеживания динамики изменений, вносится корректировка в фитнес-программу (при
необходимости);
4. Консультация по всем фитнес-направлениям.
5. Дополнительные рекомендации по правильному снижению веса.
 
Как готовиться к фитнес-тестированию?
Вам понадобится спортивная одежда и кроссовки. Перед тестированием не
тренируйтесь, воздержитесь от кофе или крепкого чая, а также от курения, если вы
курите. Рекомендуется легкий прием пищи за 1.5-2 часа.
 
На какой период времени (на сколько) рассчитана программа?
Фитнес-тестирование предполагает, как разовую консультацию, так и программу.
Разовые консультации:
- первичное тестирование
- повторное тестирование
 
Программа, рассчитанная на 2 месяца, включает в себя:
- первичное тестирование;
- встреча в конце 1-го месяца (определение состава тела, оценка и анализ динамики
изменений, корректировка программы (при необходимости);
- повторное тестирование;
- консультация по всем возникающим вопросам в течение всего времени действия
программы.

Консультант по фитнесу – Ольга Антонович

Стоимость:
Первичное тестирование – 30 бел. рублей
Повторное тестирование – 25 бел. рублей
Программа на 2 месяца – 75 бел. рублей

 

 

Ольга Антонович

Стаж работы в фитнесе 8 лет

Универсальный инструктор групповых и индивидуальных программ по аэробике, силовому классу, функциональному тренингу, TABs+Flex, пилатесу, детскому фитнесу.

Разработчик уникальной программы «Фитнес мама+».

Участница многочисленных конвенций (Grantello Fitness Festival, Seasons и др.), а также мастер-классов и воркшопов по фитнесу и диетологии.

Закончила школу с хореографическим уклоном с изучением эстрадного, народного и современного танца, а также основ классического танца. Являлась участницей эстрадного ансамбля "Вдохновение" и шоу-группы «Багира» под руководством Н.Новожиловой. Занималась профессионально спортивными бальными танцами 8 лет.

Методист и преподаватель школы по подготовке инструкторов фитнес-клуба «Алиса Стар»

 

 Красоту и здоровье нельзя откладывать на завтра!

Прими решение измениться – уже сегодня!

 

 

 

Подробная информация и предварительная запись по тел. 8 029 685 19 44

На главную