+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Фитнес-тестирование

С ОКТЯБРЯ-2017 в фитнес-клубе "Алиса Стар" ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ! 

 

 ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

Дорогие девчонки, каждая из нас, занимаясь фитнесом, преследует свои определенные цели: кто-то мечтает  похудеть и сформировать красивое рельефное тело; 

кто-то восстанавливается после родов; а некоторые просто стремятся увеличить выносливость организма и в целом оздоровиться.

Чтобы осуществить все намеченные цели очень важно грамотно составить свою фитнес-программу. Ведь на разных фитнес-тренировках организм ведет себя по-разному.  Именно поэтому:

 

Фитнес-клуб «Алиса Стар» разработал новую программу «Фитнес-тестирование». С помощью этой программы мы поможем Вам правильно рассчитать нагрузку, составить план тренировок, который подходит именно Вам и который необходим для достижения конкретных целей.

 

Что включает в себя фитнес-тестирование?

В первую очередь – это диагностика Ваших антропометрических данных, по которым определяется композиционный состав тела (Body composition):

- процентное содержание жира в организме (подкожный и висцеральный жир)

- процентное содержание мышечной массы (скудная масса тела)

- процентное содержание воды в организме

- измерение минерального состава костей.

 

Помимо этого, определим ряд ключевых показателей, очень важных для борьбы с лишним весом и последующего поддержания стабильного веса, такие как:

- уровень основного обмена веществ

- индекс массы тела

- метаболический возраст

- тип телосложения.

 

После расчета всех необходимых данных следует второй этап тестирования – составление фитнес-программы с учетом Ваших индивидуальных особенностей.

Индивидуально составленная фитнес-программа поможет получить максимальную пользу от посещения фитнес-клуба, подскажет, как идеально и правильно сочетать различные тренировки.

 

Кому подходит фитнес-тестирование?

- если Вы никогда раньше не занимались фитнесом, то тестирование поможет Вам разобраться в многообразии тренировочных программ, представленных на рынке фитнес-услуг, и правильно использовать их для достижения своей цели;

- если у Вас был длительный перерыв (беременность, роды и т.д.), тестирование поможет вернуться к занятиям фитнесом без вреда для здоровья;

- если Вы уже давно посещаете фитнес-клуб, но, к сожалению, без видимого результата, то, скорее всего, Вы неправильно подобрали для себя фитнес-программу: посещаете тренировки, которые не соответствуют поставленной Вами цели. Фитнес-тестирование поможет найти и исправить ошибку в Вашей фитнес-программе.

 

На какой период времени (на сколько) рассчитана программа?

Фитнес-тестирование предполагает, как разовую консультацию, так и программу, рассчитанную на месяц.

Разовая консультация включает в себя:

- сбор всех необходимых данных

- заполнение анкеты

- замер и расчет нужных для теста показателей (с расшифровкой по каждому показателю)

- составление индивидуальной фитнес-программы

- консультация по всем фитнес-направлениям

- рекомендации по технике выполнения основных упражнений

- дополнительные рекомендации по правильному снижению веса

 

Программа, рассчитанная на месяц, включает в себя все вышеперечисленные пункты, а также:

- в конце каждой недели производятся замеры и расчет основных параметров (процент содержания жировой,

мышечной массы)

- на основании полученных данных производится анализ и составляется график для отслеживания динамики изменений

- вносится корректировка в фитнес-программу (если необходимо)

- консультация по всем возникающим вопросам в течение всего времени действия программы

 

Фитнес-тестирование проводит:

Ольга Лущик (Антонович)

Стаж работы в фитнесе 8 лет

Универсальный инструктор групповых и индивидуальных программ по аэробике, силовому классу, функциональному тренингу, TABs+Flex, пилатесу, детскому фитнесу.

Разработчик уникальной программы «Фитнес мама+».

Участница многочисленных конвенций (Grantello Fitness Festival, Seasons и др.), а также мастер-классов и воркшопов по фитнесу и диетологии.

Закончила школу с хореографическим уклоном с изучением эстрадного, народного и современного танца, а также основ классического танца. Являлась участницей эстрадного ансамбля "Вдохновение" и щоу-группы «Багира» под руководством Н.Новожиловой. Занималась профессионально спортивными бальными танцами 8 лет.

Методист и преподаватель школы по подготовке инструкторов фитнес-клуба «Алиса Стар»

 

Красоту и здоровье нельзя откладывать на завтра!

 Прими решение измениться – уже сегодня!

 

Стоимость программы (1 месяц) – 70 руб. 00 коп.

Разовая консультация – 25 руб. 00 коп.

 

Подробная информация и предварительная запись по тел. 8 029 685 19 44

На главную