+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Фитнес-клубу

    Свободный график

    посещения тренировок!

     

  • Более 20-ти

    фитнес направлений!

  • Профессиональная

    команда инструкторов!

  •  

     Гибкая система скидок! 

  • 4 филиала в Минске

Записаться онлайн:

Фитнес-тренировка по бадминтону

БАДМИНТОН – КАК ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА
         
Бадминтон - это спорт? Любимая игра из детства?  Фитнес-тренировка?
 
Правильный ответ: БАДМИНТОН -  это не только профессиональный спорт,  любимая игра из детства,  но и физическая нагрузка, которая эквивалентна полноценной фитнес-тренировке! Рассказываем о всех ПЛЮСАХ:
  • Самый простой способ снизить вес.
 Игра в бадминтон в течение часа помогает в сжигании 
калорий (480 - самое высокое число среди всех видов спорта), а если занятия войдут в привычку, то вы можете потерять примерно 4 кг в течение месяца. Бадминтон как вид спорта очень утомителен и использует почти каждый мускул в теле, в то время как бег за столько же времени сжигает только половину калорий (примерно 240).
  • Повысится мышечный тонус
Одним из важных преимуществ бадминтона является то, что он тонизирует мышцы. Бадминтон - очень подвижная и интенсивная игра. Скорость обмена ударами очень высокая, поэтому нужно быстро двигаться, а следовательно развивать и уреплять все группы мышц.
 
Растяжка, бег, активные движения руками и принятие статичных поз во время игры укрепляют ягодицы, икры и подколенные сухожилия. Такой вид активности помогает укрепить мышцы, но не увеличить их в размерах
 
  • Разовьётся гибкость
В процессе игры приходится много тянуться за воланом, который летит по всевозможным траекториям, но не всегда прямо к вам. Махи руками, наклоны корпуса, выпады и многие другие движения способствуют растяжению мышц.
 
V Появятся мышечная выносливость и сила
Через 20 минут после начала вы можете почувствовать сильную усталость: в отличие от теннисных мячей, воланы не подпрыгивают, поэтому прыгать приходится вам с определенным интервалом. Такие периодические интенсивные движения превращают бадминтон в HIIT тренировку.
 
  • Укрепится здоровье сердца
Бадминтон полезен тем, что повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень «плохого». Последний уменьшает размер кровеносных сосудов, что может стать причиной сердечных заболеваний. Именно поэтому снижение этого показателя помогает поддерживать здоровье сердца.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями указывает, что «регулярная игра в бадминтон может помочь укрепить сердечную мышцу и снизить риск закупорки кровеносных сосудов, предотвращая развитие ИБС [ишемической болезни сердца].»
Сердце и сосуды у занимающегося бадминтоном человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них. В доказательство: занятия бадминтоном входят в программу подготовки космонавтов.
 
  • Улучшатся координация движений и  быстрота реакции
Выигрыш или проигрыш в бадминтоне зависит от того, насколько хорошо и быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное — точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить. Для этого в процессе игры вы не только налаживаете координацию движений, но и развиваете внимание и скорость реакции.
Очень хорошо в бадминтоне задействована кисть играющей руки, а, как известно, активные движения в кистях ведут к развитию нервной системы ("рука учит мозг").  
Укрепляется опорно-двигательный аппарат. 
Систематические занятия бадминтоном препятствуют развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
Чем раньше начинать играть в бадминтон, тем лучше. Исследование, проводившееся в течение трёх лет департаментом общественного здравоохранения и клинической медицины Университета Умео в Швеции, показало, что этот вид спорта приводит к увеличению костной массы у подростков-спортсменов. 
V Укрепляется и развивается нервная система
Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.
 
  • Зрение.
 Ученые доказали, что наибольший положительный эффект этот вид спорта оказывает на зрение. Необходимость постоянно следить за воланчиком — лучшая тренировка для глаз!
 
  • Повышаются иммунитет и улучшается состав крови.
 Люди занимающие бадминтоном болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее. 
 
  • Поменяется отношение к жизни
Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.
Играя в бадминтон, вы сможете выплеснуть эмоции и дать выход накопившейся энергии.
А еще- это парная игра. Одиноко Вам точно не будет!  Вы будете вовлечены в дружную компанию игроков- единомышленников! 
 
 
 
 
         ФИТНЕС-КЛУБ «АЛИСА-СТАР»  ПРЕДЛАГАЕТ!
           ТРЕНИРОВКИ ПО БАДМИНТОНУ ДЛЯ ВСЕХ!
          ( без ограничений по половому признаку и  возрасту)
+ Индивидуальные занятия 
+ Групповые тренировки (новички/любители/продвинутые)
+ Корпоративные  тренировки
+ Подготовка к профессиональным/любительским/корпоративным турнирам
+ Спарринг любого уровня
 
ЛОКАЦИЯ: Корты  «Минск-Арена»
 
ВРЕМЯ:       Будние дни с 17.00/18.00 – 24.00
                     Выходные дни в любое время
 
СТОИМОСТЬ:
                     * Индивидуальная тренировка – 50р
                     * Групповая тренировка – 30р (с человека)
                     * Корпоративная тренировка (цена договорная в зависимости от количества человек, количества часов, целей)
                     * Спарринг – 35р (с человека) или 50р (с пары)
                     * Подготовка к соревнованиям  (цена договорная)
 
В стоимость включены: аренда корта, инвентаря (ракетки, воланы)
                     
   Вся подробная информация по телефонам: 
          (029) 957 54 54 Илья
          (029) 617 01 68  Ольга    
            
                             ВАШИ ЖЕЛАНИЯ – НАША ЦЕЛЬ!
На главную