+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Марафон "Стройное Тело"

Когда следующий Марафон?

Марафон "Стройное Тело - 8" будет проходить с 9 октября по 5 ноября '17 

Почему именно Марафон?

Марафон «Стройное Тело» - так мы назвали программу по похудению и преображению от фитнес-клуба «Алиса Стар», которая стартовала в мае 2015 года. Это не бег на длинную дистанцию (по времени марафон длится сравнительно недолго - 4 недели). Но это своеобразное преодоление себя. Испытание на прочность. Когда прилагаешь максимум физических и эмоциональных ресурсов для победы над собой. Для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни и выработать привычку правильно питаться!

Программа разработана и проходит под руководством настоящих профессионалов: врача-диетолога Татьяны Мусик (работает диетологом клуба с 2013 года) и топ-инструктора фитнес-клуба «Алиса Стар» Ольги Антонович (Лущик) (опыт работы в фитнесе 8 лет).

 

Цели и задачи Марафона «Стройное Тело»:

- Научить правильно питаться. Мы поможем Вам в том, чтобы ПП (правильное питание) стали частью Вашего образа жизни.

- Подобрать программу физических нагрузок и тренировок в наших фитнес-залах или в домашних условиях.

- Главная цель – поэтапное снижение веса и коррекция фигуры.

- Главная задача – закрепить полученный результат, продолжать правильно питаться и тренироваться и после марафона.

 

К концу весны 2017 года успешно прошли  СЕМЬ марафонов «Стройное Тело».

А это!!!:

- более 200 участниц

- потеря около 700 кг лишнего веса

- примерно 100 вариантов меню

 

Отличие Марафона «Стройное Тело» от других программ по похудению:

- Индивидуальный подход к каждому участнику. Исходя из Вашего состояния здоровья, возраста и привычек, Вы получаете не просто диету, а систему сбалансированного и оптимального питания.

- Наш профессиональный тренер подберет программу тренировок, которая подходит именно Вам.

- У Вас будет возможность получать ежедневную консультацию от наших специалистов по любым вопросам здоровья, питания, тренировок.

- Марафон проходит в on-line режиме при поддержке со стороны других участниц, что позволяет сделать процесс похудения более приятным и результативным.

- Соревновательный эффект делает эту программу интересной и познавательной.

- Не вторгаясь в Ваше личное пространство, мы сможем вносить коррективы в Ваш устоявшийся образ жизни и поможем Вам измениться в лучшую сторону.

 

Кто может участвовать в Марафоне?

Участвовать могут все желающие: женщины, мужчины, кормящие мамы... Никаких ограничений по возрасту и полу не существует. Участники марафона должны быть ОБЯЗАТЕЛЬНО зарегистрированы в Вконтакте.

 

Как проходит Марафон?

- Марафон проходит в on-line формате.

- Вконтакте открывается закрытая группа, участниками которой являются только участники марафона + инструктор и диетолог.

- Каждый участник ежедневно заполняет и ведет пищевой дневник on-line. Пищевые дневники друг друга участницы могут видеть в группе.

- Ежедневно проходит on-line общение с другими участницами марафона, поддержка, мотивация. Идет обмен впечатлениями, эмоциями. Участники делятся друг с другом интересными рецептами, дают друг другу советы.

- Ежедневно идет сопровождение и комментарии диетолога и фитнес–инструктора. Коррекция, исправление, работа над ошибками.

- Каждое воскресенье на протяжении марафона участники встречаются со своими наставниками. На встречах проводится анализ композиционного состава тела, фиксирование промежуточных результатов, тематические лекции.

 

Во время марафона каждый участник получает:

- Анализ данных состава тела: % содержание внутреннего жира, жидкости, мышечной и жировой массы.

- Расчет необходимого количества ккал, а также индивидуальное оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов в рационе.

- Разработанное индивидуальное меню из простых продуктов на каждую неделю с 5-ти разовым питанием.

- Подборка рецептов приготовления блюд правильного питания, без сахара и муки.

- Программу тренировок на каждую неделю от квалифицированного тренера с учетом индивидуальных особенностей.

 

Как и в любом марафоне или соревновании, по итогам мы выбираем победителей. И дарим подарки от фитнес-клуба «Алиса Стар» самым активным участникам, которые не только сбросили вес, но и добились отличных результатов в своем преображении. Победитель марафона получает бесплатный абонемент на 8 занятий в наш клуб.

 

Стоимость:

До 1 октября - 100 BYN

После - 120 BYN 

 

Скидки для участников:

Фитнес-клуб «Алиса Стар» предоставляет скидку 10% на абонемент во время участия в марафоне «Стройное Тело».

Вы получаете скидку 5% при участии во втором по счету (не обязательно подряд) марафоне, 10% - в третьем, 15% - в четвертом.

ВАЖНО:

После Марафона Вы имеете возможность задавать свои вопросы и консультироваться с наставниками по вопросам питания и тренировок (в личных сообщениях), а также дальше общаться друг с другом в созданной группе.

 

Марафон «Стройное Тело» фитнес-клуба «Алиса Стар» - это уникальный проект помощи всем, кто пришел осознанно к правильному питанию и созрел вести здоровый образ жизни! Не потому что так принято, а потому, что это надо именно ВАМ!

Ваши  желания – наша цель!

Вопросы можно задать по телефону 8 029 685 19 44

 

Отзывы участниц разных Марафонов можно прочитать ЗДЕСЬ

На главную