+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Port De Bras

    

port de brasPort de Bras (Пор де Бра) - термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Автор методики Владимир Снежик утверждает, что заниматься Port de Bras может абсолютно каждый. Несмотря на то, что этот вид занятия пришел из балета, для освоения основных движений Port de Bras не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, поскольку существует несколько вариантов сложности этой тренировки:

Port de Bras I для новичков. Это своего рода знакомство с данным направлением, сопровождаемое разъяснениями инструктора по технике выполнения базовых движений.

Port de Bras II  включает в себя  более сложное исполнение с использованием широкоамплитудных движений, прыжков и работы в партере.

    Музыкальное сопровождение в духе Chill Out поможет Вам отвлечься от повседневных забот и получить удовольствие от танца. Статических упражнений в комплексе Port de Bras не существует, все движения выполняются плавно и похожи на один гармоничный танец.

    В чем уникальность спросите Вы? Она заключается в том, что с одной стороны Вы просто плавно танцуете под приятную и медленную музыку, но с другой стороны Вы получаете колоссальную (не побоимся этого слова) нагрузку даже на самые маленькие и глубокие  мышцы  тела. А все потому, что Port de Bras - это своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса, тай-чи и элементов фитнес-тренировки. Практически это означает, что Вы получаете эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, кардио и глубокий стретчинг, расслабление

   

port de bras

Уже после месяца тренировок по системе Port de Bras укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, линии рук становятся более изящными. Программа достаточно универсальна и подходит для любого возраста. Комплекс не подразумевает резких движений, а значит, абсолютно безопасен даже для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В состав Port de Bras входят упражнения системы Пилатеса, поэтому программу можно использовать как для приобретения хорошей физической формы, так и в целях реабилитации после различных спортивных травм. Казалось бы, раз в составе комплекса нет резких движений, нет сильной кардионагрузки, эффект от занятий не будет таким очевидным. Однако все элементы программы скомбинированы так, что за один урок прорабатываются практически все проблемные зоны нашего тела. 

    Этот вид фитнеса достаточно щадящий, без противопоказаний и не требующий специальной физической подготовки.

    Port de Bras -это настоящая тренировка женственности и изящности. Ведь мы так часто забываем, как грациозно должна двигаться женщина, держать подбородок прямо и не сутулиться.

 

Port de Bras поможет Вам стать  женственной и неотразимой.  Приходите в «Алису Стар» и  откройте для себя мир грации и изящества!

 

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную