+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 7 филиалов по Минску

PROФизра

Программа тренировок для детей и подростков «PROФизра»

Наши цели:

  • Повысить интерес к занятиям физической культуры (проблема недостаточной двигательной активности детей – бич времени)
  • Дать возможность подросткам получать физическую нагрузку без ущерба для здоровья (не все могут заниматься в специализированных спортивных секциях)
  • Дополнить фитнесом тренировки в спортивных секциях (часто на тренировках не хватает качественной кардионагрузки и упражнений на гибкость и растяжку)
  • Подготовить школьников в интересной игровой форме к успешной сдаче нормативов на уроках физкультуры в школе
  • Подростки – растущий, формирующийся организм поэтому важно:

- Повысить сопротивляемость организма. Укрепить иммунитет.

- Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить обменные процессы в организме, оптимизировать пищеварение и теплорегуляцию, что способствует предупреждению застойных явлений в целом в организме.

- Укрепить опорно-двигательный аппарат.

- Сформировать правильную осанку.

- Укрепить силу мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность подростка.

- Развить и укрепить все основные мышечные группы.

- Улучшить координацию движений, силу, выносливость, скорость.

- Сформировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки.

- Развить музыкальность, техничность, поднять настроение.

  •  Найти новых друзей для общения! Научиться интересно и с пользой проводить свободное от уроков время!

Мы приглашаем детей и подростков в ДВЕ группы:

1.      Дети с 7 до 11 лет

Понедельник и среда в 15.30

2.     Подростки с 12-16 лет

Понедельник и среда в 16.30

 

Структура фитнес-класса «PROФизра»

- Урок проходит в игровой форме с использованием различного спортивного оборудования малых весов (гантели, медболы, фитболы, степ-платформы, ТRХ-петли и т.д.)

- Под современную зажигательную музыку

- Разминка, основная часть, заминка

- Это может быть круговая тренировка, в парах и др.

- Заминка: обязательно стретчинг, упражнения на растяжку, упражнения по методу пилатеса на укрепление позвоночного столба и т.д.).

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную