+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Фитнес-клубу

    Свободный график

    посещения тренировок!

     

  • Более 20-ти

    фитнес направлений!

  • Профессиональная

    команда инструкторов!

  •  

     Гибкая система скидок! 

  • 5 филиалов по Минску

Записаться онлайн:

Soft Фитнес

Soft Фитнес
или  «мягкий фитнес»  направлен, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. 
 
В отличие от большинства новых тренировок, софт-фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем. 
 
Часто бывает, что на групповые фитнес-тренировки в обычный клуб приходят люди, физически не готовые к интенсивным занятиям. 
 
Травмы, хронические заболевания, существенный лишний вес – все это снижает нашу адаптацию к серьезным фитнес-урокам. 
 
А некоторые виды заболеваний являются прямым противопоказаниям к активным тренировкам в группе.
 
Если человек приходит худеть и начинает давать себе существенные нагрузки, он может быстро оказаться на «скамейке запасных», а то и вовсе в больничной палате.
 
Различные заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, гипертония, восстановительный период после травмы и отсутствие спорта в вашей жизни в течение более, 
 чем 2 месяцев – вот основные показания к занятиям софт-фитнесом.
 
Во время тренировки вы будете задействовать не только мышцы ног и корпуса, но и множество мелких мышечных групп, которые отвечают, в частности, за осанку и пластику ваших движений. 
 
 
Soft Фитнес - это щадящая тренировка, которая проходит в умеренном темпе под спокойную музыку.
 
Гармонично сочетает в себе силовую нагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц, работу с балансом и гибкостью тела. Как и любая другая тренировка, 
 
 
Soft Фитнес состоит из блоков:
 
  • Первый блок — это «удлинённая разминка» в течение 10-15 минут. 
  • Затем следует блок силовых упражнений, которые выполняются как с  собственным весом, так и  с использованием различного оборудования (софтбол, фитнес-резинка, гантели, степ-платформа и др.). 
  • В заключение — качественный и бережный стретчинг.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную