+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Фитнес-клубу

    Свободный график

    посещения тренировок!

     

  • Более 20-ти

    фитнес направлений!

  • Профессиональная

    команда инструкторов!

  •  

     Гибкая система скидок! 

  • 5 филиалов по Минску

Степ-Аэробика

Степ-аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку, на степ-платформе.
Как правило, тренировка предполагает чередование силовых и аэробных нагрузок, что делает степ очень эффективным видом аэробики.
Само собой разумеется, у степ-аэробики есть как преимущества, так и недостатки, потому сегодня мы рассмотрим все плюсы и минусы данного вида тренировок. 
 
 
Итак,  плюсы:
 
  • Степ в Минске стоит выбрать тем, кто хочет быстро развить или восстановить дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную или мышечную систему.
  • Также врачи рекомендуют заниматься степом тем, у кого наблюдаются явные проблемы с опорно-двигательным аппаратом (в частности речь идет об артрите и остеопрозе).
  • Мы также рекомендуем выбрать степ в Минске тем, кто хочет хорошенько поработать с проблемными зонами, например, с мышцами бедер и ягодиц.
  • Степ помогает быстро сбросить вес, не перекачивая при этом ненужные мускулы.
  • Для того чтобы заниматься степом в Минске не нужна какая-то специальная одежда – обычный спортивный костюм и кроссовки.
  • Следует отметить, что сам факт занятия аэробикой под музыку поднимает настроение, устраняет стресс и позволяет мысленно разгрузиться.
Ну а теперь поговорим про минусы степ-аэробики. Он один - противопоказания из-за быстрого темпа выполнения упражнений:
 
  • Степ в Минске противопоказан людям с гипертонией, стенокардией, аритмией и другими серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • с хроническими патологиями печени и почек.
  • с заболеваниями поясничного отдела позвоночника и суставов ног.
  • с варикозным расширением вен.
Что же, как видите, степ-аэробика имеет множество плюсов и лишь один серьезный минус, потому заниматься данным видом тренировок есть смысл.
Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную