Степ-аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку, на степ-платформе.
Как правило, тренировка предполагает чередование силовых и аэробных нагрузок, что делает степ очень эффективным видом аэробики.
Само собой разумеется, у степ-аэробики есть как преимущества, так и недостатки, потому сегодня мы рассмотрим все плюсы и минусы данного вида тренировок.
Итак, плюсы:
- Степ в Минске стоит выбрать тем, кто хочет быстро развить или восстановить дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную или мышечную систему.
- Также врачи рекомендуют заниматься степом тем, у кого наблюдаются явные проблемы с опорно-двигательным аппаратом (в частности речь идет об артрите и остеопрозе).
- Мы также рекомендуем выбрать степ в Минске тем, кто хочет хорошенько поработать с проблемными зонами, например, с мышцами бедер и ягодиц.
- Степ помогает быстро сбросить вес, не перекачивая при этом ненужные мускулы.
- Для того чтобы заниматься степом в Минске не нужна какая-то специальная одежда – обычный спортивный костюм и кроссовки.
- Следует отметить, что сам факт занятия аэробикой под музыку поднимает настроение, устраняет стресс и позволяет мысленно разгрузиться.
Ну а теперь поговорим про минусы степ-аэробики. Он один - противопоказания из-за быстрого темпа выполнения упражнений:
- Степ в Минске противопоказан людям с гипертонией, стенокардией, аритмией и другими серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- с хроническими патологиями печени и почек.
- с заболеваниями поясничного отдела позвоночника и суставов ног.
- с варикозным расширением вен.
Что же, как видите, степ-аэробика имеет множество плюсов и лишь один серьезный минус, потому заниматься данным видом тренировок есть смысл.
Филиалы, в которых проводится данная тренировка: