+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 7 филиалов по Минску

Восточный танец

 

Утонченные, чувственные и завораживающе красивые, восточные танцы уже завоевали сердца миллионов поклонников во всем мире. Арабский танец, танец живота, восточный танец, Bellydance - одно из самых популярных танцевальных направлений. И не напрасно. Во-первых, это прекрасная физическая нагрузка для начинающих, которая в короткие сроки позволяет привести в тонус мышцы, улучшает фигуру и очень полезна для здоровья. Во-вторых, это особый мир загадочной восточной музыки, звенящих монет, шикарных костюмов и неповторимой пластики. И самое главное – восточному танцу может научиться любая женщина, стоит лишь набраться смелости и раскрыть в себе энергию необычайной женственности и индивидуальности.

В нашем клубе Вы сможете изучить основные элементы арабского танца, узнаете особенности разных стилей Bellydance, научитесь органично двигаться под музыку и работать с атрибутами восточного танца (шаль, трость). 

Кроме того, Вам представится великолепная возможность испытать свои силы на сцене, поучаствовать в фестивалях восточного танца в нашем клубе.

 
Польза от занятий
Являясь аэробным видом нагрузки, восточный танец не только сжигает калории, но и ускоряет метаболизм, не позволяя калориям возвращаться. Во время танца массируются внутренние органы, и прорабатывается внутренний мышечный корсет. Восточный танец снимает внутреннее напряжение и расслабляет всё тело.
 
Быстрые движения, особенно тряска бёдрами, грудью и плечами способствуют развитию сердечно-сосудистой системы. Во время выполнения движений бёдрами отлично укрепляются мышцы бёдер, ягодиц, икроножных мышц. Во многих движениях танца задействованы руки, которые хорошо подтягиваются и укрепляются. Практически все движения восточного танца задействуют прямую мышцу живота, а также диафрагму. Всё это укрепляет и хорошо прорабатывает наиболее  проблемную и  важную зону – зону живота.
 
Одежда для занятий
Восточный танец предполагает  использование удобной одежды, которая будет давать простор движениям и хорошо растягиваться. Одежда должна облегать тело, чтобы Вам было легче следить за своими движениями. Желательно, чтобы живот был открыт – это необходимо для отработки трясок и ударов диафрагмой. На бёдра лучше всего повязывать платок для отслеживания работы бёдер и для создания настроения. 
 
Для занятий нужна сменная обувь – чешки или балетки, но на первые занятия можно приходить  и в носочках.
 

Противопоказания для занятий:

- беременность

- грыжа межпозвоночных дисков (более 6 мм.)

- заболевания яичников (воспалительные процессы, опухоли, опущения)

- воспалительные процессы в стадии обострения

- гипертония в стадии обострения

- язва желудка и 12-типерстной кишки в стадии обострения

- порок сердца

- варикозное расширение вен

Танцорами не рождаются, танцорами становятся! И мы поможем Вам в этом!
 

 

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную