+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Фитнес-йога

    Йога - это не система упражнений, не вид фитнеса или спорта, это образ жизни. Это духовные, физические и психические практики; система, которая создавалась и шлифовалась не за одну тысячу лет; традиция, история, опыт и мудрость множества поколений.

    В нашем клубе занятия йогой представлены фитнес-йогой.

  Фитнес-йогой можно с удовольствием заниматься всю жизнь, эта гимнастика не предполагает ограничений по возрасту, состоянию здоровья или уровню физической подготовки. На занятиях фитнес-йогой можно научиться не только правильно дышать, но и научится владеть своим телом и концентрировать внимание.

  Упражнения фитнес-йоги – это позы (асаны),  которые выдерживаются по несколько минут, сами по себе не предполагают движение и  ориентированы на растяжку. Занятие состоит из динамичной части, дыхательных упражнений, растяжек и релаксации. Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.  Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание.  Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению энергии в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

   Йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

    Класс рекомендован для любого уровня подготовки.  

    Противопоказания:

Асаны из йоги нельзя выполнять (без предварительной консультации с врачом) при:

- при любых острых заболеваниях внутренних органов

- при значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;

- при тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических  повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);

- при инфекциях головного или спинного мозга;

- их нельзя делать сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);

- при межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника);

- разумеется, нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице);

- занятия йогой также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий йогой у вас происходит ухудшение самочувствия - значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо йога противопоказана вам в принципе; в таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором по йоге о том, что нужно изменить в вашей персональной практике йоги.

        Занимаясь йогой в «Алиса Стар» Вы обретет духовное и физическое здоровье!!!

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную