+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Йогалатес

    Йогалатес - это тренировка для тех, кто любит спокойные как пилатес занятия, но кому занятия йогой кажутся очень серьезными и сложными…

   Йогалатес – это комплекс упражнений, который объединяет в себе дыхательную методику йоги и технику пилатеса. Тренировки, рассчитанные на работу со всеми группами мышц, сочетаются с занятиями духовной направленности. Йогалатес одновременно растягивает и придаёт мышцам силу, как йога, и развивает гибкость и укрепляет мускулатуру, как пилатес.

   Особенность йогалатеса − в плавных, размеренных упражнениях, совмещении силовой и дыхательной практики. Связки упражнений направлены на осознанную работу мышц. Движения в йогалатесе состоят из определённых поз, которые необходимо зафиксировать. При этом нельзя забывать о правильном дыхании. Оно снабжает необходимые мышцы кислородом, за счёт этого эффективность упражнений увеличивается. Каждое упражнение выполняется размеренно на пять вдохов. Между позами выдерживается пауза, и поочерёдно задействуются все группы мышц. Мысли во время тренировки направлены на осознанную работу мышц.

  Регулярные занятия йогалатесом не только укрепляют и растягивают мышцы, но и положительно влияют на осанку, улучшают циркуляцию крови, обмен веществ, сжигают лишние калории и позволяют достичь эмоционального равновесия.

    Заниматься этим направлением могут люди любого возраста и уровня физической подготовки. Но особенно он рекомендован людям с плохой осанкой и слабыми мышцами.

     Противопоказания:

- занятия не рекомендуют в период простудных заболеваний, при наличии серьезных хронических заболеваний или сильных травм, при повышенном артериальном давлении и беременным женщинам.

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную