+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Zumba

     Zumba (Зумба) - это мировой феномен в сфере танцевального фитнеса.

   Zumba® фитнес — это глобальный мировой, один из так называемых lifestyle брендов, которому удалось объединить образ жизни, фитнес, развлечения и культуру в единое целое одной захватывающей танцевальной тренировкой.

   

Классы Zumba® подразумевают под собой  фитнес-вечеринку и сочетают в себе зажигательные  латиноамериканские  и современные ритмы с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет сжигать максимум калорий за  тренировку  и получать  потрясающий заряд положительных эмоций.

          Zumba в «Алиса Стар»:

1.Это весело! Класс Zumba - это не просто тренировка, это фитнес-вечеринка, где Вы сможете не только танцевать, но и подпевать!

2.Это просто! Движения легкие для запоминания, так что даже новичкам будет легко повторять за инструктором.

3.Это эффективно! За счет интервального ритма Вы теряете максимум калорий.

4.Это интересно! Хотите выглядеть ярко на вечеринках, дискотеке или корпоративе? Zumba поможет вам обрести уверенность на любом танцполе.

 

   Что может быть еще эффективней чем Zumba? Конечно же Zumba Step – это танцевальная фитнес-тренировка с использованием степ-платформы. Этот класс позволит вам иметь стройные ноги, подтянутые ягодицы. С Zumba Step Вы будете худеть в удовольствие.

     Zumba и Zumba Step рекомендованы для всех уровней подготовки.

   Занятия по программе Zumba®  противопоказаны в следующих случаях: наличие одного из заболеваний, входящих в список общих противопоказаний для занятия спортом; обострение любых заболеваний; высокая температура тела; травмы разной степени тяжести и период реабилитации после травм; заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, костей, в особенности – связанные с коленями; сердечные заболевания; заболевания нервной системы; повышенное артериальное давление; варикоз со склонностью к тромбозу; поясничные протрузии, грыжи и смещения в поясничном отделе; беременность на любых сроках.

 

Zumba Gold 40+

     Наверное, не существует более универсального и приятного способа поднять себе настроение и заодно подтянуть и укрепить мышцы, чем танец! И, что самое главное, средство это хорошо в любом возрасте. Zumba Gold 40+ - фитнес-программа, предназначенная специально для прекрасных дам более старшего возраста. Во время занятия мы разучиваем несложные танцевальные движения в умеренном темпе под латиноамериканские и мировые ритмы, а также посвящаем часть урока работе по системе Пилатес, что подразумевает вытяжение позвоночника, умеренную проработку суставов и мышц, дыхательные практики. Упражнения помогут Вашему организму оставаться молодым и здоровым.

     Zumba Gold 40+ - это именно то, что нужно для неиссякающего оптимизма и бодрости, которые так необходимы каждому из нас! Приходите к нам за хорошим настроением и проводите время с пользой для здоровья!

 

Zumba Toning

Наверняка, Вы слышали о Zumba Toning. Это все те же зажигательные латиноамериканские ритмы. Zumba Toning создает такую же атмосферу вечеринки, как и любая другая программа Zumba.

В то же время программа Zumba Toning выводит оригинальные классы танцевального фитнеса на абсолютно новый уровень! Тренировка принципиально отличается от классической Zumba: 
- Акцент на работу мышц, особенно верхней части корпуса 
- Комбинация кардио и динамичных силовых упражнений 
- Развитие координации движения 
- Главное отличие – вместо обычных гантелей на тренировке используются Toning Sticks, что делает Zumba Toning еще более зажигательной, привлекательной и неповторимой! 

Что такое Toning Sticks? На первый взгляд они похожи на всем известные маракасы. Ну кто из нас c ними не «баловался». Большинство людей думают, что играть на маракасах легко. Но поверьте, это не игрушка, а настоящий инструмент и специальное приспособление для тренировок. Во-первых, они имеют определенный вес (у нас в клубе используются маракасы по 0,5 кг). Во-вторых, для того, чтобы непрерывно и плавно трясти маракасами, создавая музыку, а не просто шум, необходима координация и мышечная выносливость. Во время танца создается дополнительное небольшое сопротивление, которое «заставляет» сознательно напрягать мышцы. И, конечно же, маракасы помогают почувствовать ритм, что делает тренировку по Zumba еще более эмоциональной и интересной, добавляя веселья и задора

Программа Zumba Toning - волнующая, разнообразная, вдохновляющая и очень эффективная! Её точно стоит попробовать! 

 

 

Филиалы, в которых проводится данная тренировка:
На главную