+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Отзывы

Юля Т

Уважаемый клуб, у вас так много направлений, хожу с удовольствием. У вас есть такая возможность открыть еще поль дэнс, на шесте?. С удовольствием бы ходила и я, и думаю многие. Просто посещать школу поль в другом месте по деньгам накладно и по времени. а так все в одном месте можно. Ну очень не хватает этого класса правда. У вас и так кажется уже почти есть все, но открыть класс по стрип танцам было бы считаю очень круто. Рассмотрите с администрацией данный вопрос. пожалуйста )

Ванда

Добрый вечер! Хочется выразить огромную благодарность фитнес-тренеру Анастасии Хралович за профессиональный и творческий подход к работе. Её занятия просто потрясающие( каждое занятие как праздник). Постоянно сосредотачивает внимание на деталях, технике выполнения упражнений, постоянно меняет набор упражнений( эффективных, что не мало важно), от занятия к занятию прогрессивно усложняет и результат которых не заставляет себя ждать. Хочу отметить не только отличные тренерские качества, но и человеческие. Мотивирует всех быть такими же красивыми как и она. Желаю Анастасии успехов и удачи в её труде!

Таня

Добрый день! Очень нравится, что у вас почти на всех страницах описания тренировок под каждой разновидностью указано, для какого уровня подходит та или иная. Не могли бы добавить такие примечания еще и на страницу с описанием силовых занятий? http://alisastar.by/page/silovoy-klass И еще, какие кардиотренировки подойдут для новичков?

Администратор

Татьяна, добрый день. Из кардиотренировок для начального уровня подготовки однозначно подходит аэробика Intro, которая включает в себя как классическую аэробику, так и степ-аэробику. Так же можно попробовать смешанный формат тренировки степ+сила. Силовые классы, такие как low body, upper body, step-n-sculpt подходят для людей со средним уровнем физической подготовки.

Таня

Уважаемая Наталья, вы что-то разошлись. Разве кто-то имеет что-то против Алены? Или вы не стой ноги встали?

Наташа

Опять двадцать пять.... Девочки, девушки, женщины! Уважаемые! Я всегда считала, что негативные комментарии пишут из-за плохого обслуживания, неуважения, обсчитали, обманули, нагрубили и т.д.... Но из-за того, что не понравилась связка, песня или у Вас самих что то не получилось, обижать инструктора, обсуждать прилюдно его вкус - это, извините, за гранью... Если Вы не заметили, то к Аленке на каждую тренеровку приходит около 30!!! человек! И кому то нравиться классика, кому то хаус, металл, рок, поп... И этот каждый будет клянчить поставить то, что нравиться ему! Музыка записывается для каждой тренеровки соответствующая, с определенным темпом, ритмом, определенным количеством ударов в минуту, чтоб мы с Вами постепенно влились в эту часовую атмосферу и провели время с настроением и пользой. Подобрать ее - это тоже труд. И не всегда инструктор, объясняя нам, непонятливым, очередные движения, может слышать, как та или иная мелодия звучит из колонок. Алена выкладывается для нас на все 100 процентов! Так давайте ей лучше скажем спасибо за такую самоотдачу! Она нереально крута! И к ней всегда можно подойти и наедине сказать что что-то было не так, и она всегда прислушается и постарается угодить. Не нужно выносить такую мелочь на всеобщее обсуждение. Стыдно! Будьте добрее и снисходительнее к небольшим недочетам! Всем приятных тренеровок с нашими Алисочками!!!!))))))))) PS: И мне, кстати, тоже очень нравится пятая песня с этого диска ;Р

Алена

Добрый день! Уважаемые тренеры, подскажите, с каких занятий лучше начать, если уровень физ.подготовки нулевой. Вес 80 кг. Спасибо.

Администратор

Добрый день. При нулевом уровне подготовки) однозначно следует начинать с пилатеса или аквааэробики, чтобы не было большой нагрузки на суставы! Алёна, но при Вашем весе и отсутствии физнагрузки было бы хорошо пройти фитнес-тестирование. Почитайте информацию о фитнес-тестировании здесь http://alisastar.by/page/fitnes-testirovanie.

Полина

Люди,давайте заниматься спортом и радоваться жизни?каждый имеет право на своё мнение,всем не угодить.Будем добрее друг к другу:)

Таня

Уважаемая Ольга, мне музыка тоже не нравится! И мне 22, вы считаете меня уже старой? Я вам сочувствую тогда. Тем более что речь идет про конкретный диск, а не про все. И не надо унижать других людей возрастом и внешностью. Откройте интернет хотя бы и почитайте про сексуальность, красоту и тд, может вы что-нибудь новое для себя откроете, кроме прыгалок!.

Ольга

Абсолютно не согласна со Светланой и Ксенией. Очень крутые песни Музыка зажигательная и классная Под неё очень легко заниматься Музыка для молодых и сексуальных красоток

Инга

Скажите, у меня два вопроса сколько калорий сжигается на стэп аэробике которая дает Алена и Маша? И помогает ли похудеть port de bra и сколько калорий сжигается на этом занятии?

Администратор

Вопрос похудения - это достаточно объемная и сложная тема со множеством подводных камней. Таким образом, будет неправильно сказать, что какие-то тренировки подходят для похудения, а какие -то нет. Все тренировки направлены на оздоровление организма, в том числе и на похудение. Но чтобы занятия приносили пользу (похудение), надо правильно их вписывать в свою тренировочную программу. Следовательно, тренировку port de bras тоже можно отнести к жиросжигающей. Касательно занятий по степ-аэробике. Основное в тренировке не то, кто ведет ее Алена, Маша, Катя, Таня и т.д, важно то, насколько Вы выкладываетесь и работаете, отвлекаетесь ли на телефонные звонки))) или ответственно выполняете всю тренировку от начала до конца. В общем, при хорошей работе, во время степ-аэробики израсходуется в среднем 350-400 калорий.

На главную