+375 (29) 685-19-44
+375 (29) 617-01-68
+375 (33) 636-45-82
  • Записываться

    не нужно!

    Приходите!

  • Фитнес-клубу

     Фитнес-клубу 

     

     "Алиса Стар" 

     

     20 лет!!! 

  • Профессиональная

    команда

    инструкторов!!!

  • Многообразие

    фитнес-направлений!!!

  •  Доступные цены 

     

     Гибкая система скидок 

  • 6 филиалов по Минску

Отзывы

ира

очень хотелось бы знать вот что, сколько калорий сжигается на табате за одну тренировку, в среднем? Помогите, как узнать, в интернете толком не пишут. Хочу знать для себя, я у вас попробовала заниматься и попала на табак, мне очень понравилась. в интернете читала отзывы, но про расход ккл не пишут. подскажите вы.

Администратор

Табата - это методика интервального тренинга, разработанная японским профессором Изуми Табатой. Использование этого метода приводит к значительному ускорению обмена веществ и очень высокому уровню ЕРОС (повышенное посттренировочное потребление кислорода). Важно! Не используйте протокол Табата, если у Вас есть даже незначительные проблемы с сердцем. Метод профессора Табаты является достаточно энергозатратным и за час такой тренировки можно сжечь приблизительно 800 калорий. Это при условии, что Вы будете работать с полной отдачей в течение всего часа. Однако, важно понимать: 1. Час тренировки включает в себя разминку, престретчинг, основную часть и заминку (стретчинг в конце занятия). Следовательно, на основную часть отводится 45 минут, а не 60 минут. Поэтому 800 калорий уже не получится сжечь за одно занятие. 2. Именно потому, что Табата является очень энергозатратной тренировкой, то уже через 15-20 минут основной части Вы не сможете заниматься также интенсивно, как в самом начале основной части. Поэтому количество затраченных калорий тоже снижается. Таким образом, за одно занятие по методу профессора Табаты (в рамках фитнес-клуба) можно сжечь в среднем 500, максимум 600 калорий. Всем приятных тренировок. Инструктор Ольга Лагуто.

Туся

а мне вообще кажется что некоторые инструктора сами себе отзывы оставляют. Для галочки и лишнего так сказать пиара. Особенно положительные. Я бы вообще не верила всему написано у на официальном сайте. Есть сайты где не сами работники клуба являются модераторами, и что захотели отзыв себе написали, а захотели чужой плохой удалили, захотели инструктора похвалили-типа вот ходите только к ней и к нам, мы крутые и Тд.

Валентина

занимаюсь в клубе недавно, но впечатления только положительные. Не все получается сразу, непросто вначале, но с каждым разом - веселее. Отдача инструкторов - это 70% успеха! В Вашем клубе тренировке на уровне! Но есть одно организационное предложение/ замечание. Можно ли русскую музыку заменить на что-то другое и разумно РЕГУЛИРОВАТЬ звук (колонки иногда захлебываются - так что же происходит с людьми?). Русские песни на силовых, функциональных и др. занятиях не мотивируют никак!!! Иногда хочется отдохнуть после работы, а пустые тексты еще больше утомляют. Качаться надо под классический рэп, r'n'b, или вообще без слов, а не "страдать" от гантелей под стоны "звезд". Буду признательно, если можно подкорректировать. Спасибо!

Анжела

Девочки! Вы же знаете , что в каждой бочке с медом всегда найдется ложка дегтя ( в нашем случае --ложечка) ))) Не будем обращать на это внимание ! Желаю всем хорошего настроения,позитива, невероятной энергии, суперских тренировок с нашими любимыми инструкторами , в САМОМ ЛУЧШЕМ КУБЕ !!! P.S. Ксения! Надеюсь, Вы выполните свое обещание.... и умолкните !

Таня

Ксения а можно вопрос, мне вот интересно, вы являетесь клиентом 7 лет Алисы, столько времени посещаете, и в сердцах таите какое-то зло на инструкторов. Приходите на занятия, а потом пишите гадостные отзывы. Т.е. за спиной унижаете людей. И как это назвать? Кто вы после этого?

Администратор

Дорогие наши девочки!  Давайте мысленно дадим нашей Алёнке спокойно отдохнуть. Получается, всё это обсуждение происходит у неё за спиной. Весна, любовь, фитнес - что может быть прекраснее! Не пропускайте тренировки - Вам нужны будут силы, чтобы тренироваться уже с отдохнувшей Алёнкой!  Всем удачи и добра!

Ксения

Ну вот, не было неделю, а тут уже прямо война. Стена для отзывов о работе клуба превратилась в чат для оскорблений. Стыдно, барышни! Мистер Х, Наташа и все-все-все,потише на поворотах)). Какие выходки, какой обман, какое хамство??? О чем вы?? Мой стаж в Алисе исчисляется количеством посещений нескольких филиалов, и я могу и в принципе имею право оставить пожелание, вопрос, свое мнение о работе клуба, инструктора, и как Вы могли заметить, никого не оскорбляю, не хамлю, не обманываю, не унижаю и уж тем более не «нападаю» на Алену и ее степ. Я очень благодарна за тот позитив и заряд энергии на ее занятиях, когда удается быть. Это мое мнение, и оно может не совпадать с Вашим, это нормально. Если пожелание, и оно может быть учтено-прекрасно! если нет - я не уйду из клуба(хотя…?), не остановлюсь и подстроюсь под большинство. Будьте терпимее друг к другу. Наташа, а с вашим «рвением» вы так разгоните всех гостей Алисы)) Будьте добрее и поменьше советов, морщин меньше будет. P.s. Не коза, пастбища нет, булки не жру, будете рвать-не порвитесь сами. Всем удачи! умолкаю

Наташа

Долго молчала, но у меня лопнуло тепрение... Ксения, я вас наверное сильно удивлю, но остальные клиенты тоже платят деньги! И хотят получить соответствующую нагрузку! И таких большенство. Я знаю Алену с самой первой тренеровки в этом клубе... И вы не поверите! НИКТО НИРАЗУ за все эти годы не ныл, как ему плохо, неудобно и не получается. Рано или поздно получится у всех, нужно только немного желания и хорошего настроения. Если что то не получается - оглянитесь вокруг и подумайте, а почему вот у рядом танцующей все выходит, а у меня нет? Может дело не в инструкторе, а в вас? Заплетаются ноги? Протанцуйте медленно связку дома... Ломается мозг? Тренеруйте его стихами... Не нравиться вам уровень - найдите себе походящего инструктора... Или в конце концов смените клуб. Не стоит подстраивать под себя всех окружающих.... Алена! Мы обожаем тебя и твои тренеровки! Не снижай темп! Нас, счастливо скачущих под очередную твою мегадрыгательную связку, намного больше! Спасибо моему любимому клубу за такого потрясающего, энергичного инструктора!!!))))

Администратор

Дорогие девочки-клиенты: Юля, Наташа, Мистер Х.(извините, Ваш отзыв мы не разместили по этическим соображениям) - Вы грудью встали на защиту своего (нашего)  любимого тренера - Аленки Германчук. Это здорово -" своих"  надо защищать. Да и Аленке это  приятно - еще больший  стимул для "уделывания" Вас на тренировках В этом ей нет равных - это правда! С этим соглашается и Ксения - как мы поняли по Вашему, Ксения отзыву. Но получается Вы нас не услышали, Ксения.  Поэтому повторимся - у нас огромный выбор фитнес-классов в том числе и на 19.15, и на  20.15. Есть более спокойные классы - Стретчинг, Функционал, Порт де Бра. Степ у Алены Германчук требует огромной выносливости, координации и специальной подготовки. Не мучайте себя - не ходите на тренировки, которые не доставляют Вам удовольствие, а только ощущение, что Вы даром потратили  свои деньги. Цель фитнеса и нашего клуба - Ваше здоровье и эмоциональная положительная зарядка. Если у Вас будет желание - позвоните,  пожалуйста по телефону 8 (044) 793 75 33 (Ольга). Может, личный разговор поможет нам найти взаимопонимание. Спасибо. Делайте правильный выбор! В Алисе Стар это можно сделать и  нужно - ведь с Вами работает команда настоящих профессионалов!!!

Ксения

Юля, Алену Германчук и ее степ защищать не надо, никто на них не нападает.Он превосходен!) Но, занятие в зале-это все-таки тренировка и нагрузка (кардио/аэробная и т.д.) Во всяком случае для меня.Я плачу деньги,выделяю время и силы и хочу получить отдачу в виде подтянутого тела, крепкой сердечной мышцы, подтянутых ручек/ножек ну и так далее)) а если приходишь в зал просто постоять возле степа , типо "я занимаюсь ЖЕ", помаршировать возле степа в надежде ,что в следующий раз уж точно получится,ну простите меня...дорогое удовольствие. я занималась у разных инструкторов, и довольно с давних пор, и не считаю себя уж совсем "некудыкой" по части степа и прочих аэробик-фитнес-шмитнес.я выносливая, но некоторые занятия меня доводятдо нерва-только ноженьки запомнят связочку, тут же замена, тут же конец занятия.и опять с нетерпением ждем понедельника, потому что замены Алене нет)Она-одна такая!

Юля

Хочу оставить свой отзыв в защиту step advance у Алёны Германчук! Каждый раз ожидаешь понедельника до дроби в коленках, никогда не знаешь получится у тебя или нет! И это лучший отдых для перегруженного информацией мозга после трудового дня! Через 10 минут все проблемы и заботы забываются, ты остаешься один на один со степом и желанием, чтобы ничего не забыть. И даже, если где-то заступил и не получилось, то следующего занятия ждешь, ещё с большим нетерпением и желанием поквитаться с неуступчивой связкой. Алёнка продолжай выдумывать новые переподвыперты, а мы уж как-нибудь постараемся все это запомнить

Света

Занимаюсь на Панченко. Отзывы прекрасные, Екатерина и Ирина - отличные мастера! Однако, хотелось бы узнать причины, по которым Ирина Летченя перестала вести танцевальный класс???!!! Тренировка, на которую девушки летели и танцевали от души, создавая настроение на вечер, следующий день, неделю. Прекрасные комплексы. Ничего плохого не хочу сказать про Екатерину - но там все банально - сел, встал, отжался....хороший комплекс для тела, НОООО в танце можно "прокачать" и душу... Очень печальная новость... Хотелось бы попросить как-то вернуть Ирину и ее супер-пупппер танцы! Она такая молодец!!! Потому как получается по итогу один сплошной ТРЕНННННИНГ!(((( Спасибо за внимание и понимание!

Администратор

Светлана, спасибо Вам за оставленный отзыв и за приятные слова в адрес нас -  инструкторов. Я тоже очень буду скучать и уже скучаю по нашим танцевальным тренировкам. Но по сложившимся обстоятельствам я, к сожалению, уже не смогу вести этот класс((  Но, я Вам обещаю, что в среду на степ-аэробике мы будем танцевать до упада, будем «прокачивать» душу, и заряжаться позитивом на всю неделю!!!) Так что приходите – будем зажигать!!!! ) Иуххуууу!!))) (Ирина Летченя)

На главную